ورزش منظم احتمال ابتلا به ۷ نوع سرطان را کاهش می دهد

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش احتمال ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش می دهد و هرچقدر میزان ورزش بیشتر باشد این ریسک بیشتر کاهش می یابد.

محققان در این مطالعه داده‌های مربوط به ۹ مطالعه قبلی را که شامل بیش از ۷۵۰ هزار زن و مرد بود بررسی کردند.

«چارلز متیوز»، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه ملی سرطان آمریکا، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم میزان توصیه شده تحرک فیزیکی با کاهش قابل توجه ریسک سرطان‌های سینه، روده، آندومتر رحم، کلیه، کبد، سرطان خون میلوم و لنفوم غیرهادکین مرتبط است.»

طبق توصیه محققان، ۳ تا ۵ ساعت ورزش با شدت متوسط در هفته یا یک تا ۳ ساعت ورزش با شدت زیاد برای افراد بزرگسال مناسب است.

محققان دریافتند هرچقدر ورزش شدیدتر باشد ریسک ابتلاء به سرطان بیشتر کاهش می‌یابد.

به عنوان مثال ریسک سرطان روده در مردان در صورت ورزش با شدت متوسط ۸ درصد و برای تحرک فیزیکی شدید ۱۴ درصد کاهش می‌یابد.

در مورد زنان، کاهش ریسک سرطان سینه از ۶ تا ۱۰ درصد، برای سرطان آندومتر از ۱۰ تا ۱۸ درصد، سرطان کلیه از ۱۱ تا ۱۷ درصد، سرطان خون میلوم از ۱۴ تا ۱۹ درصد، سرطان کبد ۱۸ تا ۲۷ درصد، و لنفوم غیرهادکین از ۱۱ تا ۱۸ درصد است.

محققان افراد بزرگسال را به انجام فعالیت‌های ورزشی به منظور کاهش ریسک ابتلاء به سرطان ترغیب می‌کنند.

ورزش بسیار در تنظیم انسولین و هورمون‌های جنسی نظیر استروژن مهم است و تأثیر مهمی بر التهاب و واکنش ایمنی دارد. همه این موارد از فاکتورهای مهم تأثیرگذار بر انواع سرطان‌ها هستند.



با رعایت این ۸ مورد از کبد چرب در امان…

توجه به سلامت کبد، جروی از توجه به سلامت عمومی و حال خوب بدنتان است. برای مثال سوءمصرف سنگین الکل،…

دنباله مطلب »
باکتری‌های دهانی به گسترش سرطان روده بزرگ کمک می‌کنند

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، باکتری‌هایی که در دهان موجب پوسیدگی دندان می‌شوند ، می‌توانند به گسترش سرطان روده بزرگ…

دنباله مطلب »
بیماری لثه با ریسک بالاتر سرطان همراه است

محققان عنوان می‌کنند برای پیشگیری از سرطان، مسواک زده و مرتباً از نخ دندان استفاده نمائید.

دنباله مطلب »