چگونه از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم؟

سرطان نوعی بیماری است که در آن سلول‌های بدن توانایی تقسیم و رشد عادی خود را از دست می‌دهند و منجر به تسخیر، تخریب و فاسد شدن بافت‌های سالم می‌شوند و از اجتماع این سلول‌های سرطانی توده‌ای به نام تومور ایجاد می‌شود.

 هدف از کنترل سرطان کاهش عوامل بروز سرطان، افزایش کیفیت زندگی، کاهش هزینه‌های مربوط به سرطان و کاهش مرگ و میر ناشی از این بیماری است. طبق اعلام کارشناسان ۴۰ درصد از سرطان‌ها با عواملی مانند عدم مصرف دخانیات و فعالیت بدنی حداقل ۳۰ دقیقه در روز و پنج بار در هفته، پرهیز از مصرف غذاهای آماده و چرب، مصرف سبزیجات سه تا پنج بار در روز، جلوگیری از اضافه وزن، محافظت از پوست در مقابل نور شدید خورشید و حفظ پاکیزگی محیط زیست قابل پیشگیری است.

باید توجه کرد که مولفه‌های کنترل سرطان شامل پیشگیری، تشخیص زودرس، درمان و مراقبت‌های ویژه و طب تسکینی است که البته بحث تشخیص زودرس هم شامل دو مولفه تشخیص زودهنگام و غربالگری خواهد بود. طبق اعلام کارشناسان مصرف دخانیات، نوشیدن مشروبات الکلی،  رژیم غذایی عاری از میوه و سبزیجات، بی تحرک بودن بدن، اضافه وزن و چاقی از مهم‌ترین عوامل خطرساز بروز سرطان محسوب می‌شوند. به عنوان مثال باید بدانیم که سیگار متهم ردیف اول سرطان است و مطالعات نشان می‌دهند که  ۹۱ درصد از مبتلایان به سرطان ریه سیگاری بوده‌اند.

بنابر اعلام جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران، همواره ۱۰ گام برای پیشگیری از سرطان مطرح می شود که در ادامه می‌آیند:

- سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آن‌ها قرار نگیرید.

- روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تند راه بروید.

- روزانه پنج وعده میوه و سبزی بخورید.

- مصرف نمک، قند، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.

- مراقب وزن خود باشید. چاقی و اضافه وزن بیماری‌زاست.

- با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.

- الکل ننوشید و از مواد مخدر دوری کنید.

- آلاینده‌های سرطان‌زا را بشناسید و از خود مراقبت کنید.

- با خود،دیگران و محیط زیست مهربان باشید.

-علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و به‌موقع به پزشک مراجعه کنید.



دانستنی‌هایی درباره سوزش معده

به گفته انجمن سرطان آمریکا، اختلالات غیر سرطانی نیز می‌توانند موجب بروز بسیاری از این علائم شوند.

دنباله مطلب »
قلیان خطرناک تر از سایر انواع شیوه های مصرف تنباکو…

محققان دانشگاه کالیفرنیا هشدار می دهند؛ قلیان خطرناک تر از سایر انواع شیوه های مصرف تنباکو است

دنباله مطلب »
ابداع روشی جدید برای مقابله با سرطان سینه

محققان سوئیسی موفق شدند با تبدیل سلول‌های سرطان سینه به سلول‌های چربی، روشی جدید برای مبارزه با این بیماری ابداع…

دنباله مطلب »
سرطان کبد و علت های خاموش آن را جدی بگیرید

اگر شما در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد هستید، باید مطمئن شوید که آزمایش های لازم را برای جلوگیری…

دنباله مطلب »
هشدار ابتلا به دیابت و سرطان با خالکوبی هوشمند!

پژوهشگران آلمانی اخیرا در حال کار برای توسعه خالکوبی هوشمندی هستند که می‌تواند کاربر را از خطر احتمالی بیماری‌هایی مانند…

دنباله مطلب »
تشخیص سرطان ریه با آزمایش خون!

پژوهشگران "دانشگاه هاروارد" سعی دارند برای کاهش هزینه و خطر تشخیص سرطان ریه، این کار را با آزمایش خون انجام…

دنباله مطلب »
پیشگیری از سرطان پوست با ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده dna

پیشگیری از سرطان پوست با ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده dna

دنباله مطلب »
ارتباط سرطان کبد با بهداشت دهان

گروهی از متخصصان علوم پزشکی در یک بررسی جامع در بریتانیا دریافتند افرادی که با بیماری‌های لثه و دندان روبه…

دنباله مطلب »
چگونه از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم؟

سرطان نوعی بیماری است که در آن سلول‌های بدن توانایی تقسیم و رشد عادی خود را از دست می‌دهند و…

دنباله مطلب »
حقایقی در مورد قلیان و اثرات ناگوار آن بر سلامت

استعمال قلیان در سال‌های اخیر روند روبه رشدی داشته و این روند در مقایسه با سیگار بویژه در نسل جوان…

دنباله مطلب »
بی‌خوابی مشکلی شایع در مبتلایان به سرطان

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که تقریبا نیمی از مبتلایان به سرطان به علائم بی‌خوابی و اختلالات خواب دچار می‌شوند.

دنباله مطلب »