چگونه از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم؟

سرطان نوعی بیماری است که در آن سلول‌های بدن توانایی تقسیم و رشد عادی خود را از دست می‌دهند و منجر به تسخیر، تخریب و فاسد شدن بافت‌های سالم می‌شوند و از اجتماع این سلول‌های سرطانی توده‌ای به نام تومور ایجاد می‌شود.

 هدف از کنترل سرطان کاهش عوامل بروز سرطان، افزایش کیفیت زندگی، کاهش هزینه‌های مربوط به سرطان و کاهش مرگ و میر ناشی از این بیماری است. طبق اعلام کارشناسان ۴۰ درصد از سرطان‌ها با عواملی مانند عدم مصرف دخانیات و فعالیت بدنی حداقل ۳۰ دقیقه در روز و پنج بار در هفته، پرهیز از مصرف غذاهای آماده و چرب، مصرف سبزیجات سه تا پنج بار در روز، جلوگیری از اضافه وزن، محافظت از پوست در مقابل نور شدید خورشید و حفظ پاکیزگی محیط زیست قابل پیشگیری است.

باید توجه کرد که مولفه‌های کنترل سرطان شامل پیشگیری، تشخیص زودرس، درمان و مراقبت‌های ویژه و طب تسکینی است که البته بحث تشخیص زودرس هم شامل دو مولفه تشخیص زودهنگام و غربالگری خواهد بود. طبق اعلام کارشناسان مصرف دخانیات، نوشیدن مشروبات الکلی،  رژیم غذایی عاری از میوه و سبزیجات، بی تحرک بودن بدن، اضافه وزن و چاقی از مهم‌ترین عوامل خطرساز بروز سرطان محسوب می‌شوند. به عنوان مثال باید بدانیم که سیگار متهم ردیف اول سرطان است و مطالعات نشان می‌دهند که  ۹۱ درصد از مبتلایان به سرطان ریه سیگاری بوده‌اند.

بنابر اعلام جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران، همواره ۱۰ گام برای پیشگیری از سرطان مطرح می شود که در ادامه می‌آیند:

- سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آن‌ها قرار نگیرید.

- روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تند راه بروید.

- روزانه پنج وعده میوه و سبزی بخورید.

- مصرف نمک، قند، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.

- مراقب وزن خود باشید. چاقی و اضافه وزن بیماری‌زاست.

- با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.

- الکل ننوشید و از مواد مخدر دوری کنید.

- آلاینده‌های سرطان‌زا را بشناسید و از خود مراقبت کنید.

- با خود،دیگران و محیط زیست مهربان باشید.

-علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و به‌موقع به پزشک مراجعه کنید.



ارتباط سرطان کبد با بهداشت دهان

گروهی از متخصصان علوم پزشکی در یک بررسی جامع در بریتانیا دریافتند افرادی که با بیماری‌های لثه و دندان روبه…

دنباله مطلب »
چگونه از ابتلا به سرطان پیشگیری کنیم؟

سرطان نوعی بیماری است که در آن سلول‌های بدن توانایی تقسیم و رشد عادی خود را از دست می‌دهند و…

دنباله مطلب »
حقایقی در مورد قلیان و اثرات ناگوار آن بر سلامت

استعمال قلیان در سال‌های اخیر روند روبه رشدی داشته و این روند در مقایسه با سیگار بویژه در نسل جوان…

دنباله مطلب »
بی‌خوابی مشکلی شایع در مبتلایان به سرطان

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که تقریبا نیمی از مبتلایان به سرطان به علائم بی‌خوابی و اختلالات خواب دچار می‌شوند.

دنباله مطلب »
رمزگشایی رابطه بین وزن بالا و سرطان لوزالمعده

طبق نتایج مطالعه جدید، افراد زیر 50 سال که دارای اضافه وزن هستند با احتمال بالا ابتلا به سرطان لوزالمعده…

دنباله مطلب »
ارتباط ناباروری با خطر ابتلا به سرطان در زنان

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد زنان نابارور حدود یک پنجم بیشتر احتمال دارد در دوران میانسالی به سرطان مبتلا شوند.

دنباله مطلب »
تاثیر شفقت با خود بر تصویر بدنی زنان مبتلا به…

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد درمان متمرکز بر شفقت می‌تواند بر تصویر بدنی و رضایت زناشویی زنان مبتلا به سرطان…

دنباله مطلب »
گام محققان برای تشخیص تومورهای کوچک در مراحل اولیه

محققان دانشگاه ام‌آی‌تی موفق به توسعه یک سیستم تصویربرداری شده‌اند که می‌تواند به تشخیص تومورهای کوچک منجر شود.

دنباله مطلب »
مصرف گوجه فرنگی به مقابله با سرطان کبد کمک می…

مطالعات نشان می دهد گوجه فرنگی می تواند به کاهش ابتلا به بیماری کبد چرب، التهاب و سرطان کبد کمک…

دنباله مطلب »
تغذیه مناسب، پادزهری برای سرطان

طبق گفته متخصصان سلامت بیش از یک سوم مرگ‌ومیرهای مرتبط با سرطان ناشی از تغذیه ناسالم است.

دنباله مطلب »
توقف رشد تومور سرطان روده بزرگ با ورزش

پژوهشگران در مطالعه اخیر خود دریافته‌اند ورزش کردن می‌تواند به طور قابل توجهی سبب کاهش رشد سلول‌های سرطانی روده بزرگ…

دنباله مطلب »
سلامت مردان در مرز هشدار/ عوارض رژیم غذایی ناسالم

اضافه وزن و چاقی از عوامل مهم تعیین کننده سلامت هستند و به تغییرات منفی متابولیک مانند افزایش فشارخون، افزایش…

دنباله مطلب »
هشدارهای خاموش ابتلا به انواع سرطان ها را جدی بگیرید!

سرطان مسئول یک چهارم تمام مرگ و میرها در کشوری مثل بریتانیا است. بسیاری از علائم اولیه سرطان ممکن است…

دنباله مطلب »
سرطان طی 10 سال آینده در ایران بیش از 2…

قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: سرطان طی 10 سال آینده در دنیا 69 درصد رشد می…

دنباله مطلب »